Entrenamiento personal
¡Obtenga un programa de ejercicios seguro y efectivo creado solo para usted! Únase a un entrenador personal en un gimnasio de Willamalane o en línea para establecer objetivos y obtener apoyo personalizado. Un entrenador personal puede ayudarlo a lograr sus objetivos, incluida la rehabilitación de una lesión, entrenar para un deporte, desarrollar la densidad ósea, controlar el peso o sentirse más vibrante. Juntos, se mantendrán motivados, aprenderán nuevas técnicas, desarrollarán confianza, verán resultados más rápidos y disfrutarán de sus entrenamientos como nunca antes. Todos merecen sentirse lo mejor posible y los entrenadores personales que lo apoyan lo guiarán en su viaje.
Entrenamiento individual
Experimente los beneficios de un plan de acondicionamiento físico personalizado creado por un entrenador personal certificado. Su sesión introductoria incluye dos reuniones. La primera es una reunión de 30 minutos para discutir sus objetivos de acondicionamiento físico y conocer a su entrenador. En la próxima reunión de 60 minutos, trabajará con su entrenador en un gimnasio completamente equipado. Regístrese para sesiones múltiples para recibir tarifas con descuento.
Las tasas actuales
- 1 sesión: $65 dentro del distrito, $78 fuera del distrito
- 3 sesiones: $180 dentro del distrito, $216 fuera del distrito
- 6 sesiones: $345 dentro del distrito, $414 fuera del distrito
- 10 sesiones: $550 dentro del distrito, $660 fuera del distrito
Entrenamiento personal en grupos pequeños
La capacitación en grupo de dos personas es una excelente manera de ejercitarse, inspirarse, motivarse y responsabilizarse mutuamente. Ambas personas en cada grupo de dos personas deben tener los mismos objetivos de acondicionamiento físico. El costo es por persona. Ambos participantes deben registrarse.
Las tasas actuales
- 1 sesión: $32.50 dentro del distrito, $39 fuera del distrito
- 3 sesiones: $90 dentro del distrito, $108 fuera del distrito
- 6 sesiones: $172.50 dentro del distrito, $207 fuera del distrito
- 10 sesiones: $275 dentro del distrito, $330 fuera del distrito
Cómo funciona
¡Es fácil comenzar con un entrenador personal de Willamalane!
- Elija el entrenador con el que le gustaría trabajar según las biografías proporcionadas aquí y la ubicación del gimnasio que mejor se adapte a sus necesidades.
- Regístrese para una sesión inicial en línea, por teléfono o en la recepción del Centro Bob Keefer o del Centro de natación Willamalane Park .
- Una vez que haya pagado su sesión, su entrenador lo llamará para programar una sesión de admisión única de 30 minutos. Esta sesión de admisión le permite al entrenador conocer sus objetivos, su historial médico y sus expectativas. La sesión de admisión está incluida en el coste de tu primera sesión de entrenamiento de 60 minutos. Al final de la sesión inicial, programarán juntos su primera sesión de entrenamiento de 60 minutos.
- En la primera sesión de entrenamiento de 60 minutos, tu entrenador te proporcionará el plan de fitness personalizado para ti.
- Todas las sesiones de formación adicionales tendrán una duración de 60 minutos.
- Te registrarás, pagarás en la recepción y trabajarás directamente con tu entrenador para programar las sesiones.
Si tiene alguna pregunta sobre el entrenamiento personal, envíe un correo electrónico a PersonalTraining@willamalane.org .
Entrenadores personales certificados de Willamalane
Cindy O'Brien
Cindy solo está disponible para sesiones virtuales de entrenamiento personal.
Certificaciones
- Entrenador personal ISSA®
- Entrenador en línea de ISSA®
- Instructor de mejores huesos y equilibrio
- Instructor de ejercicio grupal de la Fitness Association of America (AFAA)
- Primeros auxilios/RCP/DEA
Experiencia
Cindy ha impartido clases de fitness a todas las edades durante 14 años. Impartió 19 clases de ejercicio por semana en cinco instalaciones diferentes durante doce años. Cindy impartió clases de ejercicio en un consultorio de fisioterapeuta durante un año y medio. Cindy también trabajó para una práctica quiropráctica, enseñando ejercicios a clientes durante ocho años. Cindy actualmente imparte clases de fitness en línea en Willamalane .
Información personal
Cindy nació en Alaska pero pasó la mayor parte de su vida en Oregón. Actualmente vive y tiene un estudio de ejercicios tanto en Canby como en Pendleton. Le gusta pasar tiempo con su familia.
Enfoques de fitness
Su pasión es trabajar con clientes mayores de 40 años que están comprometidos a fortalecerse. La misión de Cindy siempre ha sido: "Mi misión es ayudar a las personas a fortalecerse para que puedan alcanzar sus metas y su misión en la vida".
El enfoque de Cindy es fortalecer sin dolor ni lesiones, el equilibrio, la prevención de caídas, el control de la vejiga, el hombro/manguito rotador, la parte superior e inferior de la espalda, la cadera, las piernas, las rodillas, los pies y la coordinación cerebro/cuerpo. Es fundamental para nuestro cuerpo y nuestro cerebro mantener la fuerza a medida que envejecemos.
David McDougal
- Certificaciones
Licenciatura en Educación Física de la Universidad Estatal de San Francisco - Entrenador personal certificado por la Academia Nacional de Medicina Deportiva (NASM)
- Especialista en mejora del rendimiento
- Especialista sénior en fitness
- Especialista en ejercicios correctivos
- Especialista en cambio de comportamiento
Experiencia
Dave trabajó durante diez años como entrenador personal en el Área de la Bahía de San Francisco en Golds Gym (ahora Crunch Gym) y como entrenador personal Elite en Fitness SF Fillmore. También tiene experiencia entrenando baloncesto juvenil, voleibol, béisbol y atletismo en escuelas secundarias.
Información personal
Dave ha vivido en Oregón durante seis años con su esposa y su golden retriever, Odin. Cuando no está haciendo ejercicio, andando en bicicleta de montaña o haciendo kayak, pasa mucho tiempo con sus hijos y nietos en Portland y California y haciendo caminatas con Odin. En la escuela secundaria, Dave jugó fútbol, baloncesto, béisbol y atletismo y continuó compitiendo en fútbol y atletismo durante la universidad. Después de la universidad, Dave jugó softbol de lanzamiento rápido, softbol, béisbol semiprofesional y carreras de bicicleta de montaña.
Enfoques de fitness
Dave tiene experiencia con todos los grupos de edad y objetivos de ejercicio. Se centra en la forma correcta, una mejor mecánica y un estilo de vida saludable mientras se especializa en rehabilitación y eficiencia del movimiento. Lo más importante es que Dave hace que el ejercicio sea divertido y placentero para sus clientes.
Hamza Nassoh
- Certificaciones
Entrenador certificado HBX (Ejercicio del cuerpo humano) para HBX Boxing - Fusión HBX
- Movimiento HBX
- Certificación de entrenamiento personal de Fitness Mentors
Experiencia
Hamza tiene más de siete años de experiencia en entrenamiento físico profesional trabajando con personas de todas las edades y niveles de experiencia.
Información personal
Hamza es un atleta internacional retirado (dos veces campeón africano de 100 metros). En su tiempo libre, a Hamza le apasiona el fitness y la salud, y le gusta levantar pesas, aprender inglés y explorar su nuevo hogar en el noroeste del Pacífico con su esposa.
Enfoques de fitness
El estilo de entrenamiento personal de Hamza es altamente individualizado y trabaja en estrecha colaboración con los clientes para determinar su ruta de acondicionamiento físico ideal.
Kelley Pearce
Certificaciones
- Fisiólogo del ejercicio certificado por el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM)
- Instructor de fitness grupal del American Council on Ejercicio (ACE)
- Primeros auxilios RCP/DEA
Experiencia
Kelley tiene un título asociado en Ciencias del Ejercicio de Lane Community College y ha trabajado en Lane Community College como instructora durante más de 15 años. Durante ese tiempo, ha impartido varias clases de educación física, que incluyen fuerza, circuitos de acondicionamiento físico, ciclismo grupal, balón de estabilidad, acondicionamiento y control de peso. Además de su trabajo en Lane Community College, también ha impartido una variedad de clases en el sector privado, trabajando principalmente con adultos maduros con un enfoque en el fitness funcional. Actualmente trabaja en Spencer Butte Middle School, donde entrena atletismo.
Información personal
Kelley ha vivido la mayor parte de su vida aquí en Oregón y disfruta de todo lo que Eugene-Springfield tiene para ofrecer. En su tiempo personal, Kelley disfruta del ciclismo, el senderismo, el levantamiento de pesas y el voluntariado en la comunidad.
Enfoques de fitness
Kelley aboga por un entrenamiento de fuerza basado en la ciencia y una nutrición adecuada. Ella cree que desarrollar cuidadosamente un programa de ejercicio sostenible junto con una dieta bien equilibrada con el cliente es la clave del éxito. Kelley también cree que poner énfasis en el bienestar es muy beneficioso y un pilar clave para desarrollar un programa completo y mejorar la salud en general.
Michie Kawada
Certificaciones
- Entrenador personal ACE®
- Instructor de ejercicio grupal de la Asociación Estadounidense de Atletismo y Fitness (AFAA)
- MOSA®
- Primeros auxilios/RCP/DEA
Experiencia
Además de su función como entrenadora personal, Michie actualmente enseña clases de fitness de Silver Sneakers en Willamalane .
Información personal
Michie nació en Tokio, Japón, y habla japonés con fluidez. Creció en dos países diferentes y asistió a escuelas como estudiante-atleta antes de mudarse a Oregón hace más de 35 años. Los antecedentes familiares de Michie influyeron en su pasión por el fitness y el entrenamiento personal.
Enfoques de fitness
Michie tiene como objetivo ayudar a las personas a moverse con facilidad y funcionar de manera eficiente en sus entrenamientos y en su vida diaria. También crea experiencias en movimiento que son significativas para sus clientes. Michie es una profesional del fitness versátil y completa, que aprende y crece continuamente en un campo en constante evolución. Continúa desafiándose a sí misma, ampliando sus conocimientos y habilidades para profundizar su impacto como instructora.
Tomás destino
Certificaciones
- Entrenador personal certificado de la Academia Nacional de Medicina Deportiva (NASM)
- Primeros auxilios RCP/DEA
Experiencia
Thomas tiene una licenciatura en Fisiología Humana de la Universidad de Oregon y es un entrenador personal recién certificado. Tiene varios años de experiencia estructurando planes de entrenamiento para programas deportivos de clubes universitarios. Ha trabajado con jóvenes en un campamento de verano, enseñándoles a los niños sobre fisiología y anatomía durante sus deportes favoritos.
Información personal
Thomas ha vivido toda su vida en Oregón y disfruta del estilo de vida activo que ofrece el área de Eugene-Springfield. A Thomas le gusta andar en bicicleta de montaña, levantar pesas y jugar voleibol en su tiempo libre.
Enfoques de fitness
Thomas es un defensor del entrenamiento de fuerza e hipertrofia basado en la ciencia. Él cree en la construcción cuidadosa de un programa sostenible y alcanzable junto con el cliente. Thomas enfatiza la progresión positiva en el bienestar, ya sea mejorando un ejercicio específico, tomándose tiempo para el cuidado personal o eligiendo una opción de alimento nutritivo. Su objetivo es ayudar a los clientes a mejorar la salud y el bienestar general.
Laurel Fooks
Laurel no acepta nuevos clientes en este momento.
Certificaciones
- Entrenador personal del American Council on Ejercicio (ACE®)
- Especialista senior certificado por ACE®
- Primeros auxilios (RCP/DEA)
Experiencia
En 2019, Laurel transformó su pasión por el fitness en una carrera después de obtener su licencia de entrenadora personal certificada por el American Council on Ejercicio (ACE). Además de su función como entrenadora personal, Laurel imparte clases de fitness en Willamalane y dirige talleres de bienestar.
Información personal
Laurel ha vivido en Springfield durante más de 20 años, junto con su esposo, sus tres hijas y muchas mascotas. Trabaja para el Distrito Escolar de Springfield en el Departamento de Educación Especial de la Escuela Intermedia Briggs. Le gusta viajar, hacer caminatas, hacer kayak en el río y hacer jardinería.
Enfoques de fitness
Con un historial personal de pérdida de peso de más de 100 libras que se mantuvo durante más de 16 años, Laurel es una defensora y un recurso para una vida saludable para todos. Es una apasionada defensora del fitness accesible para personas de cualquier edad, etapa de la vida o condición física y nivel de capacidad. Laurel está interesada en trabajar con poblaciones que incluyen adultos mayores, atletas lesionados o cualquier persona que necesite un enfoque de acondicionamiento físico modificado.
Anna Jensen
Certificaciones
- Entrenador personal certificado por NASM
- Instructor de fitness grupal certificado por AFAA
- Instructor del Método Kaiut (TM)
- Asistente de fisioterapeuta
- RCP/DEA
Experiencia
Anna tiene una amplia experiencia, desde ayudar a atletas competitivos a entrenar para el rendimiento hasta diseñar programas para tratar afecciones como el dolor crónico, la osteoporosis y las deficiencias de movimiento. Su experiencia incluye entrenar atletas enfocados en el poder, escaladores, rehabilitación/prehabilitación de lesiones y clases grupales de acondicionamiento físico. Además, el entrenamiento de yoga terapéutico tiene un lugar especial en su corazón, ya que esta práctica transformadora no solo le devolvió la capacidad de caminar, sino que parece tener algo valioso para cada población.
Información personal
Anna es una ávida escaladora, alpinista, entusiasta del surf, música y autora de investigaciones publicadas. También le gusta entrenar de forma voluntaria en salto con pértiga colegiado.
Enfoques de fitness
¡A Anna le gusta ayudar a las personas a conectarse con sus cuerpos, liberar su potencial y experimentar el placer del movimiento! Trabaja en estrecha colaboración con los clientes para crear el programa de acondicionamiento físico más eficaz para alcanzar sus objetivos. Anna cree que el movimiento debe ser divertido, curativo y para todos.
Sasha Woodward
Certificaciones
Cuatro certificaciones ACE®:
- Entrenamiento personal
- Instructor de fitness grupal
- Especialista en ejercicio médico y coach de salud
- Primeros auxilios/RCP/DEA.
Experiencia
Sasha ha trabajado como profesional del fitness durante 28 años. Se graduó de la Western Oregon University con una licenciatura en Educación, especialización en Educación Física y especialización en Salud. Sasha se convirtió en entrenadora personal certificada mientras administraba un gimnasio del Marine Corps Base Camp Pendleton en California. Entre sus clientes se encontraban personal en servicio activo, sus familiares y jubilados. También ha trabajado en fitness y bienestar corporativo, apoyando a clientes de diversas edades y niveles de condición física. Sasha es la coordinadora de acondicionamiento físico de Willamalane, imparte clases de acondicionamiento físico en Willamalane y es una sustituta experimentada y comprometida en varios programas de acondicionamiento físico de Willamalane.
Actualmente, Sasha no acepta nuevos clientes, pero puede actuar como entrenadora sustituta cuando no haya otros disponibles.
Información personal
Sasha nació y creció en Oregón. Disfruta de los paseos diarios con su marido y su perra Layla, prestando atención a su gato Vibes. También cuida más de 80 plantas de interior y pasa tiempo en el patio trasero leyendo y haciendo jardinería.
Enfoques de fitness
Sasha sabe el enorme impacto positivo que tiene el ejercicio en la vida diaria. Este compromiso con el cambio positivo impulsa a Sasha a ayudar a las personas a sentirse más cómodas y seguras en los gimnasios y entornos de ejercicio.