Entrenamiento personal
¡Consigue un programa de ejercicios seguro y efectivo, diseñado exclusivamente para ti! Únete a un entrenador personal en un gimnasio de Willamalane o en línea para establecer objetivos y recibir apoyo personalizado. Un entrenador personal puede ayudarte a alcanzar tus metas, como la rehabilitación de una lesión, el entrenamiento deportivo, el aumento de la densidad ósea, el control del peso o sentirte más vital. Juntos, te mantendrás motivado, aprenderás nuevas técnicas, ganarás confianza, verás resultados más rápidos y disfrutarás de tus entrenamientos como nunca. Todos merecemos sentirnos lo mejor posible, y nuestros entrenadores personales te guiarán en tu camino.
Entrenamiento individual
Experimenta los beneficios de un plan de fitness personalizado, creado por un entrenador personal certificado. Tu sesión introductoria incluye dos reuniones. La primera es una reunión de 30 minutos para hablar sobre tus objetivos de fitness y conocer a tu entrenador. En la siguiente reunión de 60 minutos, trabajarás con tu entrenador en un gimnasio totalmente equipado. Inscríbete en varias sesiones para obtener descuentos.
Tarifas actuales
- 1 sesión: $65 dentro del distrito, $78 fuera del distrito
- 3 sesiones: $180 dentro del distrito, $216 fuera del distrito
- 6 sesiones: $345 dentro del distrito, $414 fuera del distrito
- 10 sesiones: $550 dentro del distrito, $660 fuera del distrito
Entrenamiento personal en grupos pequeños
El entrenamiento en grupo de dos personas es una excelente manera de ejercitarse, inspirarse, motivarse y apoyarse mutuamente. Cada grupo debe tener los mismos objetivos de acondicionamiento físico. El costo es por persona. Ambos participantes deben inscribirse.
Tarifas actuales
- 1 sesión: $33 dentro del distrito, $39 fuera del distrito
- 3 sesiones: $90 dentro del distrito, $108 fuera del distrito
- 6 sesiones: $173 dentro del distrito, $207 fuera del distrito
- 10 sesiones: $275 dentro del distrito, $330 fuera del distrito
Cómo funciona
¡Es fácil comenzar con un entrenador personal de Willamalane!
- Elija el entrenador con el que le gustaría trabajar según las biografías proporcionadas aquí y la ubicación del centro de fitness que funcione mejor para usted.
- Regístrese para una sesión inicial en línea, por teléfono o en la recepción del Bob Keefer Center o del Willamalane Park Swim Center .
- Una vez que haya pagado su sesión, su entrenador le llamará para programar una sesión de admisión de 30 minutos. Esta sesión le permitirá conocer sus objetivos, historial médico y expectativas. La sesión de admisión está incluida en el costo de su primera sesión de entrenamiento de 60 minutos. Al finalizar la sesión de admisión, programarán juntos su primera sesión de entrenamiento de 60 minutos.
- En la primera sesión de entrenamiento de 60 minutos, tu entrenador te proporcionará el plan de fitness que ha personalizado para ti.
- Todas las sesiones de formación adicionales tendrán una duración de 60 minutos.
- Te registrarás, pagarás en recepción y trabajarás directamente con tu entrenador para programar las sesiones.
Para cualquier pregunta sobre entrenamiento personal, envíe un correo electrónico a PersonalTraining@willamalane.org .
Entrenadores personales certificados de Willamalane
Angeline Pérez-Gast
Certificaciones
- Entrenador personal de NASM
- Primeros auxilios/RCP/DEA
Experiencia
En 2017, Angeline se lanzó de lleno y llevó su pasión por la salud, el fitness y las artes marciales a un nivel donde podía compartir su pasión con los demás. Angeline tiene experiencia en entrenamiento personal individual y en grupos pequeños, así como en artes marciales, con ocho años de experiencia en jiu-jitsu brasileño, boxeo y FMA. Además, ha adquirido una valiosa experiencia como entrenadora de defensa personal femenina y jiu-jitsu juvenil.
Información personal
Angeline ha vivido la mayor parte de su vida en Oregón. Disfruta de actividades al aire libre como acampar, hacer senderismo, correr por senderos y andar en bicicleta. Si bien la salud y el fitness han sido una parte importante de su vida, se ha enfrentado a desafíos a lo largo de su trayectoria. A los 30, Angeline luchó por perder más de 23 kilos. A los 40, se propuso nuevas metas de fitness con levantamiento de pesas y comenzó su trayectoria en el entrenamiento de jiu-jitsu brasileño. ¡Ahora, está emocionada por ver qué le depara el futuro a sus 50!
Angeline se siente extasiada de poder recurrir a sus experiencias de vida para ayudar a otros a descubrir que pueden lograr cosas más allá de sus objetivos iniciales como ella lo hizo.
Después de pasar casi 20 años trabajando en el campo médico, ahora es emocionante para ella estar del otro lado de la atención médica para defender la prevención alentando a otros a crear un estilo de vida saludable manteniéndose activos.
Enfoques de fitness
A Angeline le gusta trabajar con clientes de todas las edades, promoviendo un estilo de vida que incluya actividad física constante, una mentalidad positiva y una dieta saludable.
- Aptitud física general para todos
- Fitness relacionado con artes marciales/habilidades de autodefensa para sesiones individuales o grupales.
- La salud y la condición física de las mujeres a medida que envejecemos
Cindy O'Brien
Cindy solo está disponible para sesiones de entrenamiento personal virtual.
Certificaciones
- Entrenador personal ISSA®
- Entrenador en línea ISSA®
- Instructor de Mejores Huesos y Equilibrio
- Instructor de ejercicios grupales de la Asociación Estadounidense de Fitness (AFAA)
- Primeros auxilios/RCP/DEA
Experiencia
Cindy ha impartido clases de fitness para todas las edades durante 14 años. Impartió 19 clases de ejercicio a la semana en cinco centros diferentes durante doce años. Impartió clases de ejercicio en una consulta de fisioterapia durante un año y medio. También trabajó en una consulta quiropráctica, enseñando ejercicios a sus clientes durante ocho años. Actualmente imparte clases de fitness online en Willamalane .
Información personal
Cindy nació en Alaska, pero ha pasado la mayor parte de su vida en Oregón. Actualmente vive y tiene un gimnasio en Canby y Pendleton. Disfruta pasar tiempo con su familia.
El fitness se centra
Su pasión es trabajar con clientes mayores de 40 años comprometidos con su desarrollo personal. La misión de Cindy siempre ha sido: «Mi misión es ayudar a las personas a fortalecerse para que puedan alcanzar sus metas y su misión en la vida».
El enfoque de Cindy es fortalecer sin dolor ni lesiones, el equilibrio, la prevención de caídas, el control de la vejiga, el hombro y el manguito rotador, la espalda alta y baja, la cadera, las piernas, las rodillas, los pies y la coordinación cerebro-corporal. Es fundamental para nuestro cuerpo y nuestro cerebro que mantengamos la fuerza a medida que envejecemos.
Dave McDougal
- Certificaciones
Licenciatura en Educación Física por la Universidad Estatal de San Francisco - Entrenador personal certificado por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM)
- Especialista en mejora del rendimiento
- Especialista sénior en fitness
- Especialista en ejercicios correctivos
- Especialista en cambio de comportamiento
Experiencia
Dave trabajó durante diez años como entrenador personal en el área de la Bahía de San Francisco en Golds Gym (ahora Crunch Gym) y como entrenador personal de élite en Fitness SF Fillmore. También tiene experiencia como entrenador de baloncesto juvenil, voleibol, béisbol y atletismo de secundaria.
Información personal
Dave lleva seis años viviendo en Oregón con su esposa y su golden retriever, Odin. Cuando no está entrenando, practicando ciclismo de montaña o kayak, pasa la mayor parte del tiempo con sus hijos y nietos en Portland y California, y haciendo senderismo con Odin. En la preparatoria, Dave jugó fútbol americano, baloncesto, béisbol y atletismo, y continuó compitiendo en fútbol americano y atletismo durante la universidad. Después de la universidad, Dave jugó sóftbol rápido, sóftbol, béisbol semiprofesional y ciclismo de montaña.
Enfoques de fitness
Dave tiene experiencia con personas de todas las edades y con distintos objetivos de ejercicio. Se centra en la postura correcta, una mejor mecánica y un estilo de vida saludable, especializándose en rehabilitación y eficiencia de movimiento. Y lo más importante, Dave hace que el ejercicio sea divertido y placentero para sus clientes.
Hamza Nassoh
- Certificaciones
Entrenador certificado de HBX (ejercicio corporal humano) para HBX Boxing - Fusión HBX
- Movimiento HBX
- Certificación de entrenamiento personal de Fitness Mentors
Experiencia
Hamza tiene más de siete años de experiencia en entrenamiento físico profesional trabajando con personas de todas las edades y niveles de experiencia.
Información personal
Hamza es un atleta internacional retirado (dos veces campeón africano de 100 metros). En su tiempo libre, le apasiona el fitness y la salud, y disfruta levantando pesas, aprendiendo inglés y explorando su nuevo hogar en el noroeste del Pacífico con su esposa.
El fitness se centra
El estilo de entrenamiento personal de Hamza es altamente individualizado y trabaja en estrecha colaboración con los clientes para determinar su camino ideal de acondicionamiento físico.
Kelley Pearce
No aceptamos nuevos clientes en este momento.
Certificaciones
- Fisiólogo del ejercicio certificado por el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM)
- Instructor de acondicionamiento físico grupal del Consejo Americano de Ejercicio (ACE)
- Primeros auxilios RCP/DEA
Experiencia
Kelley tiene un Grado Asociado en Ciencias del Ejercicio por Lane Community College y ha trabajado allí como instructora durante más de 15 años. Durante este tiempo, ha impartido diversas clases de educación física, incluyendo fuerza, circuitos de fitness, ciclo grupal, balón de estabilidad, acondicionamiento físico y control de peso. Además de su trabajo en Lane Community College, también ha impartido diversas clases en el sector privado, trabajando principalmente con adultos mayores, con un enfoque en el acondicionamiento físico funcional. Actualmente trabaja en la Escuela Intermedia Spencer Butte, donde es entrenadora de atletismo.
Información personal
Kelley ha vivido la mayor parte de su vida aquí en Oregón y disfruta de todo lo que Eugene-Springfield tiene para ofrecer. En su tiempo libre, disfruta del ciclismo, el senderismo, el levantamiento de pesas y el voluntariado en la comunidad.
El fitness se centra
Kelley aboga por un entrenamiento de fuerza con base científica y una nutrición adecuada. Cree que la clave del éxito reside en desarrollar cuidadosamente un programa de ejercicios sostenible, junto con una dieta equilibrada, junto con el cliente. Kelley también cree que priorizar el bienestar es muy beneficioso y un pilar fundamental para desarrollar un programa integral y mejorar la salud general.
Laurel Fooks
No aceptamos nuevos clientes en este momento.
Certificaciones
- Entrenador personal del Consejo Americano de Ejercicio (ACE®)
- Especialista sénior certificado por ACE®
- Primeros auxilios (RCP/DEA)
Experiencia
En 2019, Laurel convirtió su pasión por el fitness en una carrera tras obtener su licencia de Entrenadora Personal Certificada por el Consejo Americano de Ejercicio (ACE). Además de su rol como Entrenadora Personal, Laurel imparte clases de fitness en Willamalane y dirige talleres de bienestar.
Información personal
Laurel lleva más de 20 años viviendo en Springfield con su esposo, sus tres hijas y sus numerosas mascotas. Trabaja para el Distrito Escolar de Springfield, en el Departamento de Educación Especial de la Escuela Intermedia Briggs. Le gusta viajar, hacer senderismo, navegar en kayak y la jardinería.
El fitness se centra
Con un historial personal de pérdida de más de 45 kilos, mantenido durante más de 16 años, Laurel es defensora y recurso para una vida saludable para todos. Es una apasionada defensora del fitness accesible para personas de cualquier edad, etapa de la vida, condición física y nivel de habilidad. Le interesa trabajar con personas como adultos mayores, atletas lesionados o cualquier persona que necesite un enfoque de fitness modificado.
Anna Jensen
No aceptamos nuevos clientes en este momento.
Certificaciones
- Entrenador personal certificado por NASM
- Instructor de fitness grupal certificado por la AFAA
- Instructor del Método Kaiut (TM)
- Asistente de fisioterapeuta
- RCP/DEA
Experiencia
Anna cuenta con una amplia experiencia, desde ayudar a atletas de competición a entrenar para el rendimiento hasta diseñar programas para tratar afecciones como el dolor crónico, la osteoporosis y las deficiencias del movimiento. Su trayectoria incluye el entrenamiento de atletas de potencia, escaladores, rehabilitación/prehabilitación de lesiones y clases grupales de fitness. Además, le apasiona entrenar yoga terapéutico, ya que esta práctica transformadora no solo le devolvió la capacidad de caminar, sino que también parece tener un valor para todos.
Anna actualmente no acepta nuevos clientes, pero puede actuar como entrenadora sustituta cuando otros no estén disponibles.
Información personal
Anna es una entusiasta de la escalada, el alpinismo y el surf, música y autora de investigaciones publicadas. También disfruta de ser entrenadora voluntaria de salto con pértiga universitario.
Enfoques de fitness
Anna disfruta ayudando a las personas a conectar con su cuerpo, liberar su potencial y experimentar la alegría del movimiento. Trabaja estrechamente con sus clientes para crear el programa de fitness más efectivo para alcanzar sus objetivos. Anna cree que el movimiento debe ser divertido, sanador y apto para todos.
Sasha Woodward
No aceptamos nuevos clientes en este momento.
Certificaciones
Cuatro certificaciones ACE®:
- Entrenamiento personal
- Instructor de fitness en grupo
- Especialista en ejercicio médico y entrenador de salud
- Primeros auxilios/RCP/DEA.
Experiencia
Sasha lleva 28 años trabajando como profesional del fitness. Se graduó de la Universidad de Western Oregon con una licenciatura en Educación, especialización en Educación Física y una especialización secundaria en Salud. Sasha se certificó como entrenadora personal mientras dirigía un centro de fitness de la Base del Cuerpo de Marines de Camp Pendleton en California. Entre sus clientes se encontraban personal en servicio activo, sus familiares y jubilados. También ha trabajado en el sector del fitness y el bienestar corporativo, apoyando a clientes de diversas edades y niveles de condición física. Sasha es coordinadora de fitness de Willamalane, imparte clases de fitness en Willamalane y es una suplente experimentada y comprometida en varios programas de fitness de Willamalane.
Sasha actualmente no acepta nuevos clientes, pero puede actuar como entrenador sustituto cuando otros no estén disponibles.
Información personal
Sasha nació y creció en Oregón. Disfruta de paseos diarios con su esposo y su perra Layla, y cuida de su gato Vibes. También cuida más de 80 plantas de interior y pasa tiempo en el jardín leyendo y haciendo jardinería.
El fitness se centra
Sasha sabe el enorme impacto positivo que el ejercicio tiene en la vida diaria. Este compromiso con el cambio positivo la impulsa a ayudar a las personas a sentirse más cómodas y seguras en gimnasios y entornos de ejercicio.